Life & Online Coaching
Selbstoptimierung Höher – schneller – weiter So kommt es mir zumindestens schon seit ein paar Jahren vor. Und seit auch ich in den sozialen Medien bin, hat sich dieser Eindruck noch verschärft. Rastlos Rastlos erscheinen mir alle – irgendwie drehen alle immer mehr und immer schneller am Rad. Wenn sie etwas erreicht haben – fine. …
Continue reading “Selbstoptimierung – My SundaySpotlight #17”
Rituale Rituale sind wichtig – zu jeder Zeit. Rituale geben dir Struktur und Halt. Gerade in der aktuellen Zeit sind Rituale wichtig – auch wenn viele Rituale gerade gar nicht so gelebt werden können, wie wir es gewohnt sind. Weihnachten, Geburtstage, Hochzeiten, Beerdigungen, Ostern, Jubiläen… all das wird oft und gerne in auf ganz bestimmte …
Wording “Es wird ein langer, harter Winter” In den letzten Tagen lese ich in der Presse immer wieder, dass es “ein langer, harter Winter wird”… Diese Ankündigung löst in mir zwei Reaktionen aus. Anspannung Meine Muskeln spannen sich an, mein Kiefer wird fester – auch wenn ich die Zähne nicht zusammenpresse. Insgesamt merke ich, wie …
“Me Time” Zeit für mich. Den Tag Revue passieren lassen All das verarbeiten, was ich so gesehen, gehört, gefühlt, gerochen, gehört und gedacht habe… Und das ist oft ganz schön viel. Ich mache Yoga. Schon seit 2001. Leider oft nur theoretisch (also nicht), selten konsequent praktisch. Und ich merke das. Kein Yoga zu machen ist, …
Ich fühle “Ich fühle mich schlecht.” “Ich habe Angst.” “Ich bin wütend.” So denken oder sagen wir, was wir fühlen. Und damit identifizieren wir uns mit unseren Gefühlen. Bei “Ich bin wütend.” ist es klar erkennbar, dass dieser Zustand gerade 100%ig meine Identifikation ist. Aber auch “haben” erzeugt Identifikation. Ich habe ein tolles Auto. Zeigt …
Für oder gegen? Motivationsgrundlage Damit du etwas machst, brauchst du Motivation. Die kann aus einem: “Für etwas” kommen, oder eben aus einem: “Gegen etwas”. Wenn du dich jetzt fragst, ob es nicht eigentlich egal ist, ob ich z.B. gegen Umweltverschmutzung oder für eine sauberere Umwelt handel, dann ist das Ziel hinten sicherlich das Gleiche. Gleiches …
Das Konzept des “Nicht bewerten” “Nicht bewerten” Wenn du dich schon mal mit Meditation oder Achtsamkeit auseinandergesetzt hast, dann hast du bestimmt schon mal gelesen, dass du “nicht bewerten” sollst. Warum eigentlich nicht? Wenn du etwas bewertest, dann kann es dich durchaus dabei unterstützen, eine Handlung auch durchzuführen. Ganz besonders, wenn du etwas gut findest. …
Continue reading ““Nicht bewerten” – My SundaySpotlight #11″
Optimismus Ich gehöre ja schon immer – also von Geburt an – zu den unverbesserlichen Optimisten. Das verschafft mir übrigens nicht immer nur Freunde. Menschen, die das Leben anders als ich betrachten, gehe ich mit meinem Optimismus auf die Nerven. Auch wenn ich zwar optimistisch aber nicht missionarisch bin. Blümchenwiese? Nein – Blümchenwiese wirst du …
Problem versus Lösung Ich bin total inspiriert und erleichtert. Weil ich vorgestern und gestern auf einer Fortbildung war, auf die ich schon seit einem Jahr sehnsüchtig warte. „Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie nach Steve de Shazer und Insoo Kim Berg“ Ich coache ja so gerne, weil der Ansatz des Coachings völlig gegensätzlich zum tiefenanalytischen Ansatz läuft. Also …
Continue reading “Problem vs. Lösung – My SundaySpotlight #9”
Disziplin Disziplin? In den letzten Jahren gewinne ich immer mehr den Eindruck, dass Disziplin nahezu ein verbotenes Wort geworden ist. Es scheint im kompletten Gegensatz zu Achtsamkeit und den damit verbundenen Dingen zu stehen. Aber stimmt das wirklich? Ich glaube nicht, dass Disziplin etwas Negatives ist. Ich glaube auch nicht, dass Disziplin im Gegensatz …
